Witam ! CHciałbym się was spytać jak dawkowac gainer Extra Mass Sports One ?? 1 miarka przed trenigniem i 2 miarki po treningu, czy od razu nejlepiej 3 miarki po treningu ?? Co o tym sądzicie?? Proszę o porade. Pozdrawiam :D
[...] albo "Y to odchody" (wydaliny, kupa itp. - tu sformułowania zalażą od poziomu piszącego). 5. Z tego co ja wiem, jedynie Olimp i Megabol współpracuje z ludźmi nauki (nie chodzi o technika spożywczego, czy nawet mgr ale o osoby o których inni wiedzą, że są naukowcami). Być może inne firmy także, bynajmniej się tym nie chwalą. Nie wiem.
[...] SA ROZCIAGANE A CIEZAR JEST B DUZY . - korzystac z duzych ciezarow JAK JUZ PISALEM MALE CIEZARY UCZA TECHNIKI NIEWYKORZYSTUJACEJ SPOREJ CZESCI MUSKULATURY PLECOW. - nie konczyc ruchu w najwyzszej fazie, gdzie prace przejmuja barki (dobrze zrozumiałem?)oraz wykonywac je dynamicznie NIEZUPELNIE..... CHODZI RACZEJ O TO ZE W WIOSLOWANIU NALEZY [...]
[...] powinno dawac... TBC - pon. Aerobic dance - pozostale dni. Na codzień: Wstaje sobie o 6 rano biore leki i czekam pol godziny, żeby cos zjesc... (Eutyrox 50mg, guzki w tarczycy i w sumie to niedoczynnosc bo lewotyroksyne sie wtedy wlasnie podaje) Moze to ma jakies wieksze znaczenie? Jam sobie śniadanie czyli 150g jogurtu i muesli. No i wtedy [...]
Przecież przy twojej rozpisce jest w ten sam dzień co klata także będzie miał jeszcze mniejszą przerwę . Czy się mogą przetrenować prz 15? Szanse są, ale raczej małe. Zależy od organizmu. Dobrze by było jakbyś napisał poprzednią rozpiskę, żebym wiedział jak ci pomóc aby ćwiczenia się nie powtarzały. POZDRO
Mawashi: Doceniam Twoja troske, ale: -pierwsza, druga i trecia czesc Twojej wypowiedzi(szczegolnie 1 i 3) przecza sobie wzajemnie.... zwielokrotnienie jazni..? -czytelnosc taka ze napisze o jakichs banalach to strata mojego czasu. Kto chce ten zrozumie. Biore pod uwage trudnosci, ale to wynika z objetosci i mojego "pokreconego" stylu! [...]
[...] sie pojawić najpozniej w 3cim treningu kolejnego mikrocyklu Jak juz wiecie max uzywamy na ostatnim treningu mikrocyklu. Tak wiec 5 (lub wiecej) wczesniejszych treningów ćwiczymy ciężarem mniejszym. Reguły mowią o 5% progresji z treningu na trening czyli trening - ciężar 1 -75%xRM 2 -80%xRM 3 -85%xRM 4 -90%xRM 5 -95%xRM 6 -100%xRM gdzie x to [...]
Przed chwila dzieki jednemu userow z tego formu znalazlem ciekawa tabelke. Wlasnie mam od poniedzialku zaczac cykl na krecie ale nie mam kasy na carbo do niej i czy mogl bym zamiast carbo pic kompot z truskawek ?? oto ta tabelka http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele/napoje.php weglowodanow jest dluzo a chyba wlasnie o to chodzi ;]
Witam Trenuję od ponad roku, mam 17 lat. Ostatnio czytałem o ZMA i po kilku tematach nie wiem w końcu czy brać czy nie? Myślałem o zakupie ZMA aptecznego. Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam
[...] CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU MOWISZ W ODPOWIEDI ZE TO NIE PLACEBO DLA CIECIEBIE.. Wodyn, naprawde czasem siebie przecieniasz Ja mam swoj mozg rowniez, umiem czytac, cwicze troche czasu i takie tam zdolnosci Zobacz na date tego posta: http://www.sfd.pl/temat266103/ a potem date Twojej rejestracji na forum A czy placebo to sie [...]
witam wszystkich. mam male pytanko. powiedzcie mi kiedy mozna zaczac robic trening na rzezbe? aktualnie robie mase(jestem na cyklu) waze 105kg, i troszke za duzo fatu :D czy trening na rzezbe,diete wprowadzic od razy po cyklu i odblokowaniu czy zrobic troszke przerwy miedzy nimi.? jak to widzicie?
[...] sklepów i firm, które nie mają opłaconej reklamy w postaci banera na Sportowym Forum Dyskusyjnym. " hrrr jesli TAK brzmi REGULAMIN to gratuluje pomyslu :D:D:D znaczy ze NIE MOZNA OMAWIAC ZADNEGO PRODUKTU firm ktore nie maja wykupionych reklam oraz jakos nie widzialem linków do sklepów gdzie można kupić jakiś produkt z usa, czy to [...]
[...] ma jednak do tego inne podejście: najlepiej byłoby przez 2-3 tygodnie przykatować się prawie głodówką, zredukować kilka kg, zapomnieć o sprawie i wrócić do starych nawyków oczywiście bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe szczególnie w młodym wieku. Być może potrzebujesz mniej kalorii niż inne osoby, [...]
wczoraj robilem biceps triceps i przedramiona odczuwam to samo od ponad 2 tygodni przyczyna tego jest zapewne slaba rozgrzewka lub słabe stawy ja staram sie rozgrzewac stawy lokciowe prostujac ręce, obracając przedramie w okolo osi łokcia poproboj rozgrzewac dokaldniej łokcie ja to robie i bol mija z treningu na trening chyba ze masz slabe stawy [...]
nie tylko tesciu seba moze ty mi powiesz jak ty to robisz. gdy konczysz masowke i przechodzisz na rzezbe? robisz okres przejsciowy jakis czy od razu zaczynasz z dieta i treningiem na rzezbe
NA SKOLIOZĘ - KARATE! autor Jan Pleszczyński z 04.10.2006 r. zródło: www.kyokushin.org.pl Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa, jest wadą wtórną, a nie genetyczną. W zapobieganiu i leczeniu skoliozy wyjątkowo skuteczne jest karate i do jego rekreacyjnego uprawiania przekonuje prof. Tomasz Karski, wybitny ortopeda, kierownik Katedry i Kliniki [...]
Yngwie69 sam nie zaczynaj syfu. Macie juz taki wiek ze podlegacie pod prawo jak dorośli z tego co sie orientuje. Dla ciebie lepiej by bylo jakby to ten pajac wystartowal do ciebie pierwszy i lepiej by było(no latwiej mowic niz zrobic ale...) zebys to ty dostał pierwszą rakiete w łeb(mowie ogolnie, lepiej jakbys ją sparował, czy wyłapał na garde, [...]
Thiago2 w przytoczonym przez ciebie art. sa pewne mankamenty, ktore nalezalo by sobie wyjasnic: Jeśli niemożemy ćwiczyć w wiadrze z piaskiem (lub latem na plaży) przynajmniej 5 razy w tygodniu, nie warto w ogóle zawracać sobie głowy jakimkolwiek treningiem. 1. To cwiczenie niewiele sie rozni od sciskania gumy. 2. Cwiczyc codziennie? Jest cos [...]
WODYN - 40 linijek na obronę swoje ego? Gdzie mam rozdwojenie jaźni? To są uwagi, przeczytałem Twój post od początku do końca i napisałem komentarz z całą świadomością. Powtórzę Ci jeszcze raz - nie odbieraj negatywnych komentarzy jako ataki na Ciebie, bo nimi nie są. Powiem Ci jeszcze tak - piszesząc o treningu pokazujesz, że masz duże [...]
/// NITROX /// Megabola zakaz dyskusji??
